Kaligrafická joga
Kaligrafická yoga je súčasťou kaligrafického zdravia. Jeho
zakladateľom je Master Zen Hua Yang. Pochádza z rodiny Mian Yang, v
ktorej sa viac ako 400 rokov praktikujú a dedia metódy energetických
techník. Systém Yang Mian je formou Gong Fu/Kung Fu , systému bojových
umení, ktorý sa v kaligrafickej yoge využíva na vnútorné liečenie tela. V
kaligrafickej yoge sa spájajú štyri holistické učenia: Tai Chi, Qi
Kong, Indická yoga a čínska kaligrafia. Práca s duchovnými systémami v
priebehu posledných 16 rokov priviedli Majstra Yanga k súčasnej podobe
kaligrafickej yogy.
Pri cvičení kaligrafickej yogi pracujeme s jemnou životnou energiou Qi, ktorú posilňujeme vedomým dýchaním do miesta nazývaným dantien - miesto tri prsty pod pupkom, ktoré je naším druhým mozgom. Dantienovým dýchaním prichádza k okysličovaniu krvi, čo znamená viac energie pre každú bunku v našom tele. Telo sa stáva ohybnejším a ľahším. Počas cvičenia sa dych a pohyb spájajú v jedno bez myšlienok a kontroly. Prichádza k väčšiemu precíteniu vlastného tela a spájanie sa s vlastnou podstatou. Tak ako sa ryba pohybuje vo vode ľahko a bez akejkoľvek námahy a tak ako sa bez námahy a napätia pohybujú deti, tak je pre kaligrafickú yogu pohyb plynulý, ľahký, jednoduchý a intuitívny. Nastáva vnútorné liečenie , na fyzickej aj mentálnej úrovni, pocit pokoja, harmónie a šťastia. Ochorenia ako astma, problémy s platničkami, bolesti svalov a aj staré zranenia sa zmiernia, či dokonca úplne eliminujú. Pohyb sa stáva slobodnejší a voľnejší tým ako sa telo stáva silnejším, zdravším a vyváženejším.
Level 1 - Basic 1
Basic 1 je vstupnou bránou do kaligrafickej yogi. Ako prvé sa učíme
správne pracovať s dantienom a vedome dýchať celým telom. Pomalým
dýchaním do bruška sa začíname spájať s červenými krvinkami a našim
telom. Základné cviky sú zamerané na uvoľňovanie napätia postupne v
celom tele, pôsobia detoxikačne, zlepšujú spánok, zbavujú bolesti v
chrbtici, posilňujú všetky vnútorné orgány, najmä pečeň a obličky. Ak
cítite, že potrebujete zmenu v živote, ste vystresovaní a unavení, máte
sedavé zamestnanie, potrebujete sa zotaviť a zosilnieť, pri Basic 1
zmenu zaručene ochutnáte.
Level 1 - Basic 2
Basic 2 môžeme
nazvať aj terapiou tela. Cviky sú dlhšie a fyzicky náročnejšie, čo práve
možňuje dostať sa počas ich cvičenia hlbšie do svojho vnútra, viac sa
nacítiť na napätie a uvoľniť fyzické a mentálne bloky. Pohyb sa stáva
vnútorným tancom. Už počas cvičenia cítime ako sa telo stáva pružnejším,
ohybnejším. Sú vhodné a obľúbené pri trénovaní modeliek či
profesionálnych tanečníkov. Ak chcete dosiahnuť jemnosť v pohybe,
pružnosť tela a zbaviť sa blokov na fyzickej či mentálnej úrovni, je
Basic 2 tá pravá voľba.
Level 2 - Basic 3 QiGong
Počas
cvičenia QiGongu prichádza väčšie pochopenie, čo sa skrýva za samotným
pohybom jednotlivých cvikov, ktoré sú jednoduché a viac statické.
Pomalým dýchaním prichádza k hlbšiemu vedomému spojeniu tela a duše.
Tento stav prináša uvoľnenie napätia najmä v hlave a v chrbtici. Po
cvičení prichádza citeľné uzemnenie a harmónia. Odporúča sa pri
mentálnom vypätí, vyhoretí a vyčerpaniu zo stresu. Ak sa chcete dotknúť
svojej podstaty, rozpustiť negatívne ego a prísť do stavu prázdnej
mysle, cvičením QiGongu sa vám to podarí.
Termín: utorky 18:00- 20:00 (pokročílí a začiatočníci)
Lektorka : Martina Tarabčáková
Kontakt: +421 918 545 199,
martina.tarabcakova@googlemail.com
KDE:
Kde: Smaragdová sála
2. poschodie
zvonček: Hagia Sofia

Termín: utorky 19:15- 20:45 (úplní začiatočníci)
Lektorka : Lenka Strmeňová
Kontakt: +421 949 745 237, lenka.strmenova@gmail.com

Tešíme sa na vás.