Čaro (ne)ROVNOváhy

22.09.2019

Prečo tento kurz? 

"...pretože život je o hľadaní a vytváraní rovnováhy." 

Čo vám prinesie:
Celý život hľadáme rovnováhu - v práci, v sedavom zamestnaní, súkromí, v strave, vo vzťahoch či pocitoch...
Nerovnováha v našom tele sa často prejavuje únavou, bolesťami chrbta, nesústredenosťou, chorobami alebo jednoducho pocitom "Necítim sa vo svojej koži."
My si však nerovnováhu ukážeme aj z tej hravej stránky. :)
Hľadanie a vytváranie rovnováhy JE celoživotný proces. Ale mal by nás baviť a prinášať radosť, zvedavosť a pochopenie.
Je to o nachádzaní a posúvaní vlastných limitov, hraníc, schopností. Naučiť sa odhaľovať prvé príznaky nerovnováhy cez pocity tela a reagovať na ne včas, aby sme neplytvali zbytočne energiou je ZRUČNOSŤ.
A nadobúdame postupne s tým, ako venujeme pozornosť sebe.
Poďte si s nami zažiť, aké to je, keď vnímame rovnováhu v POHYBE a cez FYZICKÉ TELO.

Objavte radosť z toho, že svojmu telu rozumiete a viete ho ovládať.

Tento kurz je vhodný pre každého, kto chce mať s vlastným telom lepší vzťah.
Na veku, hmotnosti, zdravotnom stave, ani vzťahu k športovaniu nezáleží. Pretože témy sa týkajú každého z nás a spolu súvisia, vzájomne sa prepájajú.

Sú tieto stretnutia vhodné aj pre Vás? Určite áno, ak si odpoviete áno aspoň na jednu z týchto otázok:
- Cítim, že pre svoje telo chcem niečo spraviť.
- Chcem pochopiť slovo "rovnováha" a naučiť sa ho žiť.
- Chcel/a by som sa viac dozvedieť o svojom tele.
- Chcem vedieť, ako prevziať väčšiu zodpovednosť za svoje zdravie.
- Som jednoducho zvedavý/á a chcem sa hýbať.

Čím vás prevediem? Napríklad:
- Zoznámite sa s vlastným telom a jeho potrebami.
- Budeme sa učiť o úlohe chrbtice, brušných svalov, panvovom dne, ako aj svalov, kostí a kĺbov. Všetko to prepojíme s dychom.
- Porozprávame sa o ROVNOVÁHE v rôznych oblastiach nášho života a prepojíme ich s fyzickým telom.
- Vysvetlíme si slovo POHYB v kontexte toho, čo naše telo denne potrebuje, aby sme fungovali s energiou až do večera.
- Zažijeme rôzne pohybové aktivity, aby sme si POHYB a ROVNOVÁHU nacítili na vlastnom tele.
- Porozprávame sa o zdravšom držaní tela, či už pre usedených v sedavom zamestnaní alebo ubehaných v živote.
- A otvoríme aj mnohé ďalšie témy.Naše stretnutie bude hravou formou a zážitkovo.

Skupinka je veľká tak akurát, aby sme sa stihli porozprávať, pozdieľať a tiež, aby sme si vzájomne nezavadzali.
Teóriu, ktorú si vysvetlíme, okamžite vložíme do praxe cez pohybové aktivity - od jemnej práce s dychom cez cvičenie, až po balančné a tanečné aktivity.

V našej práci využívame aj Tancúch - balančná podložka

LEKTORKA: Mari Lomnicka (www.marialomnicka.eu).
"Pohyb je pre mňa základom spokojného tela. Dlho som hľadala formu, ktorá by ma bavila a nakoniec si ju moje telo našlo samo v ladnom, nenásilnom, plynulom pohybe. Veľa vecí som pochopila a naučila som sa rešpektovať svoje limity. Baví ma skúmať, ako sa cítim vnútri seba, ako dýcham, ako sa vnímam a hľadám rovnováhu. A zastávam názor, že pohyb má v prvom rade prinášať radosť!"

PRIHLASOVANIE: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwkCnIAR1Tm4MYFJRZ1FyurH2Ayvwi32V4uvpLcRX1GTmO5Q/viewform

CENA: 39 EUR

SO SEBOU: Pohodlné oblečenie - ideálne legíny a obtiahnuté tričko, niečo na chrúmanie cez prestávku. Voda bude k dispozícii na mieste.
Keďže sme sa rozhodli preferovať dlhšie víkendové zobúdzanie, obedová prestávka nebude, ale na jedlo budete mať priestor po 14:00, keď skončí kurz. :-)